Book Categories:
生命健康
头晕目眩总找上门？中医带你解析 “体虚” 与 “痰湿” 的奥秘
分享文章：
几乎每个人都有过头晕的经历，那种脑袋发沉、天旋地转的感觉，实在让人难受。你是否也常常被这些状况困扰？比如有时候感觉头重脚轻，像踩在棉花上；有时候走两步就摇摇晃晃，得赶紧停下来歇会儿才好点；更严重的时候，哪怕坐着或躺着，都觉得天旋地转，恶心想吐；还有些人会突然眼前发黑，感觉下一秒就要栽倒。
一、中医解析：眩晕与脏腑功能息息相关
在中医理论中，眩晕的发生与人体的脏腑功能失调密切相关。中医认为，“诸风掉眩，皆属于肝”，肝主疏泄，若肝失疏泄，肝气上逆，就可能引发眩晕。同时，“肾为先天之本”“脾为后天之本”，肾、脾等脏腑的虚损也会导致眩晕。而在众多眩晕人群中，“体虚” 和 “痰湿” 体质的人，最容易被头晕目眩缠上，这两种体质的人，晕起来各有各的特点，调理方法也大不相同。
二、中医对眩晕的核心认知
中医看待眩晕以 “虚者” 为多，这源于 “正气存内，邪不可干”，正气亏虚则易受外邪侵扰或内生病理产物，从而引发眩晕；也有部分患者是 “痰浊壅遏” 为主，痰浊作为病理产物，阻塞气机，清阳不升，浊阴不降，就会导致眩晕。
“体虚” 者的不同分型及表现
阴虚体质
- 阴虚的人，在中医里属于阴液不足，不能濡养机体，虚热内生。阴液亏虚，不能滋润口腔，就容易口干舌燥想喝水；虚热扰心，便常常心情烦躁、不好入睡且一直做梦仿佛没有休息到。遇到气恼的事情或是忙碌时，肝气郁结化火，进一步耗伤阴液，头晕的症状就会变得更严重。对于这类人群，中医调理以滋阴降火为主，建议定时补充水分以滋养阴液，睡前把房间光源熄灭，放音乐或是做简单的伸展操，让身心放松协助入眠，从生活方式上帮助养阴。
气血不足体质
- 气血少的人，在中医看来是气血不足以濡养头目、肢体。气血不能上荣于面，所以脸色较为苍白；不能滋养毛发，头发就失去光泽；气血不足，脾胃功能也可能受到影响，导致茶不思饭不想；肢体失于濡养，就常常觉得疲倦没有力气，甚至连说话都觉得很疲累。中医讲究 “气血同源”，气血虚者需要益气养血，所以要补充营养以资气血生化之源，增加运动以促进气血运行，锻炼自己的体能。
肾精不足体质
- 肾精不足的人，中医认为肾主骨生髓，脑为髓之海，肾精亏虚则髓海不足，脑失所养，所以精神会很差，容易忘东忘西；肾主骨，肾精不足，骨骼失养，就常见腰酸背痛，膝盖酸软无力；肾开窍于耳，肾精不足，耳窍失养，有些人会出现耳鸣；肾阴亏虚，虚火扰神，可能导致失眠。中医有 “以色补色” 之说，黑色入肾，所以肾精不足可以多补充黑色的食物，如芝麻、黑豆、黑木耳等，以滋养肾精。
三、痰湿重者的表现及调理
身体痰湿较重的人，在中医里，痰浊是由于脾胃运化功能失常，水湿内停凝聚而成。痰浊上蒙清窍，就会导致眩晕，常常有头脑被湿毛巾包裹起来的感觉；痰浊困脾，清阳不升，就会昏昏沉沉想睡觉；痰浊阻滞气机，还可能会出现胸闷的症状。这类人常见于喜爱甜食冷饮的人，因为甜食冷饮易损伤脾胃功能，加重痰浊生成。所以建议减少摄取精致糖类，从饮食上保护脾胃功能，减少痰浊生成。
四、情绪与眩晕：中医情志致病观
另外，从中医情志致病角度看，“怒伤肝”“思伤脾”，情绪的紧张会影响脏腑功能，导致气机失调，进而导致不定时的头痛头晕。所以找寻自己的纾压管道，适度的进行运动、听音乐、爬山等休闲娱乐，保持心情的愉悦，使气机调畅，对预防和缓解头晕很重要。
五、三穴道缓解眩晕不适
三穴道缓解你的眩晕不适，从中医经络理论来看，这些穴位能疏通经络、调节气血，从而缓解眩晕。
如果说生活中有出现眩晕的状况可以按摩以下穴道来舒缓：
- 合谷穴：属手阳明大肠经，按摩此穴可疏风解表、行气活血，缓解头晕。它位于手背虎口，贴近第二掌骨中点处。
- 率谷穴：属足少阳胆经，能平肝潜阳、疏风止痛，对于肝阳上亢等引起的眩晕有缓解作用，在耳尖上二指幅处。
- 若有想要呕吐的症状，可按压内关穴，内关穴属手厥阴心包经，能宁心安神、和胃止呕，位于掌横纹往下三指幅，两条肌肉中间。
很多疾病也会导致头晕目眩的症状，如高血压、贫血、睡眠呼吸中止症、甲状腺机能亢进等。如果有长期出现头晕目眩的症状无法缓解，建议就医接受完整的检查，及早找出病因，尽早治疗。