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生命健康
一觉醒来手麻成常态？别忽视，这可能是身体发出的求救信号
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你有没有过这样的经历，早上一睁眼，突然感觉手麻得像不是自己的了，甩一甩，过一会儿好像又恢复正常，就没当回事儿。但要是手麻这事经常发生，那可千万别小瞧它，背后的原因说不定可复杂了。接下来，就给大家详细讲讲睡醒后手麻可能是由哪些原因造成的，并且融入一些中医方面的知识，帮助大家更好地理解和应对，其中”手臂酸痛”也可能是与之相关的重要症状。
1. 更年期在 “捣鬼”
李阿姨最近总感觉手麻，尤其是早上起床的时候，有时还会伴有隐隐的手臂酸痛。她一开始特别担心，以为身体出了大问题。后来去医院检查，医生告诉她，这可能是更年期症状在作祟。很多进入更年期的妇女都会有类似的经历，和更年期其他那些让人头疼的症状相比，手麻、手臂酸痛可能还算轻的呢。而且一般来说，等更年期结束，这种手麻与手臂酸痛的现象也就自然消失啦。
从中医角度来看，更年期女性身体处于阴阳失调的状态。肾为先天之本，随着年龄增长，女性在更年期时，肾气逐渐衰退，肾阴肾阳失衡，进而影响到全身的气血运行。气血不畅，不能很好地濡养手部经络，就容易出现手麻症状，同时手臂的经络也可能因气血不足而产生酸痛感。中医建议这类女性，可以适当食用一些滋补肝肾的食物，如黑芝麻、枸杞等。也可按摩三阴交穴位，该穴位位于小腿内侧，内踝尖上 3 寸，胫骨内侧缘后方。每天早晚各按摩一次，每次 10 – 15 分钟，以穴位有酸胀感为宜，有助于调节肝、脾、肾三脏，改善气血，缓解手麻与手臂酸痛的不适。
2. 颈椎病缠上你了
小张是个程序员，每天对着电脑一坐就是十几个小时。最近他老是睡醒后手麻，不仅如此，颈肩部的肌肉酸痛难忍，连带着手臂也时常酸痛，胳膊也使不上劲。去医院一检查，原来是颈椎病找上门了。颈椎病可不只是手麻这么简单，它还会让颈肩部的肌肉酸痛，上肢好像有电流穿过一样，有放射性的疼痛，有时候连正常活动都受影响，手臂酸痛也是常见的伴随症状。
中医认为，颈椎病多由长期劳损、外感风寒湿邪等导致颈部经络阻滞，气血运行不畅。颈部是人体经络的重要通道，像督脉、膀胱经等多条经络都经过此处。当颈部出现病变，经络不通，气血无法顺利输送到上肢，就会出现手麻、手臂酸痛等症状。在日常调理方面，除了纠正不良姿势，还可采用热敷的方法。用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次 15 – 20 分钟，能促进颈部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻手臂酸痛。另外，按摩风池穴也很有帮助。风池穴位于后颈部，枕骨下，两条大筋外缘陷窝中。经常按摩此穴位，可疏风散寒、疏通经络，改善颈椎病引起的手麻与手臂酸痛症状。
3. 被腕隧道症候群 “盯上”
小王是个流水线工人，每天都要重复大量的手部动作。最近他发现，自己早上醒来手麻得厉害，尤其是大拇指、食指和中指，而且手臂也开始出现酸痛感。有时候半夜都会被麻醒，骑车的时候也会突然手麻，严重影响了生活。去医院诊断后，才知道是得了腕隧道症候群。这是一种很常见的职业伤害，主要是正中神经在经过腕道的时候，被周围的组织压迫了。像小王这种长期从事搬运、托举、扭拧、捏拿等工作的人，就特别容易中招。刚开始可能只是手麻，慢慢地还会感觉手刺痛、没力气，疼痛甚至会放射到手背和肩膀，手臂酸痛也会逐渐明显。要是病情进一步发展，神经受到严重伤害，手部肌肉还会萎缩，连拿东西都费劲。
中医将腕隧道症候群归为 “痹症” 范畴，多因手部长期过度劳累，导致气血瘀滞，脉络痹阻。气血运行不畅，手部得不到充足的滋养，就会出现麻木、疼痛等症状，同时手臂的气血供应也受影响，产生酸痛感。对于这类患者，中医推荐艾灸治疗。艾灸具有温通经络、散寒除湿、调和气血的作用。可选取阳溪穴、合谷穴等穴位进行艾灸。阳溪穴位于腕背横纹桡侧，手拇指向上翘起时，当拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间的凹陷中；合谷穴位于手背，第 2 掌骨桡侧的中点处。每次艾灸 10 – 15 分钟，每周 2 – 3 次，能有效改善手部及手臂的气血循环，减轻手麻与手臂酸痛症状。
4. 中风的潜在信号
张大爷已经 60 多岁了，有高血压和高血脂的毛病。最近他经常觉得头痛、头晕，走路的时候感觉头重脚轻，手指也时不时地麻木，舌头好像也有点发涨，有时手臂还会莫名酸痛。家里人很担心，带他去医院检查，医生提醒他们，这些症状有可能是中风的前兆，一定要引起重视。虽然手指麻木不一定就会中风，但对于像张大爷这样年龄在 40 岁以上，又有高血压、高血脂等基础疾病的人来说，如果经常出现这些症状，可千万不能掉以轻心，一定要及时去医院检查，预防中风的发生。
中医认为，中风的发生与气血逆乱、脑脉痹阻或血溢脉外有关。长期的高血压、高血脂等会导致体内气血运行失常，血液黏稠度增加，形成瘀血。瘀血阻滞经络，就可能出现手指麻木、手臂酸痛等症状。对于这类人群，中医强调要从整体上调理身体，控制基础疾病。在饮食上，宜清淡，避免食用肥甘厚腻之物，清淡饮食。