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生命健康
跟头油异味说拜拜，这五招凭什么这么牛？
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清晨起床，满心期待迎接新一天，可凑近镜子，一股恼人的头皮异味就扑面而来。到了忙碌的下午，本想自信满满地和人交谈，头皮异味却像个 “不速之客”，让人尴尬不已。你是否也有这样的困扰：明明每天都认真洗头，头皮异味为何还是如影随形？其实，异味的产生并非因为不讲卫生，易出油的头皮宛如一块强力磁铁，会吸附空气中的脏污，为细菌滋生提供 “温床”，进而散发异味。
一、造成头皮异味的原因
资深美发设计师指出，头皮是脸部肌肤的自然延伸，上面覆盖着一层酸性保护膜，如同给头皮穿上了一层 “隐形防护服”。但当你选错洗发水，就像给头皮穿错了衣服，会破坏头皮的水油平衡。我的舍友就曾遇到这种情况，他为了追求清凉感，长期使用一款薄荷成分超标的洗发水，结果头皮越来越油，头皮异味愈发浓烈。究其原因，头皮水油失衡后，防御能力大幅下降，反而成了细菌繁衍的理想场所，所谓的头皮异味，其实就是微生物和细菌尸体散发的 “气味信号”。
从中医角度来讲，头发出油过多，往往和脾胃功能失调密切相关。脾主运化，若饮食不节，长期食用辛辣油腻、甜食等刺激性食物，会损伤脾胃，致使脾胃运化失常，水湿内停，郁而化热，湿热之邪循经上蒸，从而导致头皮油脂分泌异常，引发头皮异味。另外，作息不规律，长期熬夜，会打乱人体阴阳平衡，影响肝脏的疏泄功能，使得气机不畅，也会加剧头皮异味产生。
皮肤科医生也表示，除了天气，作息不规律、饮食不健康、压力过大等因素，都会导致头皮异常出油，加重头皮异味。熬夜追剧、吃辛辣食物、长期高压工作等行为，都可能在不经意间给头皮带来 “负担”。
二、头皮保养有一套，五招有效去除头皮异味
1. 洗头洗两次，水温别太高
对于油性头皮的人来说，夏天建议天天洗头。每次洗头分两步：第一步简单清洁 15 – 20 秒，能快速去除头发上的造型产品和污垢；第二步用指腹充分按摩头皮 1 – 2 分钟，但要注意千万别用指甲抓挠，以免损伤头皮。同时，水温保持在38度左右为宜，过高的水温会过度清洁油脂，导致头皮分泌更多油脂来 “弥补损失”，加重头皮异味。中医认为，头部是诸阳之会，过热的水洗头可能扰动阳气，影响头部气血运行，所以适宜的水温不仅利于清洁，对头部气血循环也有益处，从而减少头皮异味产生。
2. 选择 “特殊护理” 洗发水
头皮屑专用、控油型洗发水，或是添加了天然香氛的产品，都能有效改善头皮气味，减少头皮异味。一些添加了侧柏叶、苦参等中药成分的洗发水，具有清热燥湿、杀虫止痒的功效，对改善头皮出油和异味有不错的效果。侧柏叶能凉血乌发，苦参可清热燥湿，两者结合，能调节头皮的油脂分泌，抑制细菌滋生，进而减轻头皮异味。
3. 别直接把洗发水倒在头上
洗发水若没在手上充分乳化就直接倒在头发上，局部清洁力过强，长期下来会损伤毛囊、头皮和头发，破坏头皮生态平衡，加重头皮异味。就像给植物浇水，不能一股脑儿地猛灌，得均匀分布。过度的清洁如同用药过猛，可能打破头皮自身的平衡，只有维持头皮生态的适度平衡，才能减少头皮异味的产生。
4. 用头发专用精油按摩头皮
精油含有有机酸，能维护头皮和头发健康。洗头发前，在发根各部位滴上精油，用指腹从下往上螺旋式按压，再呈 Z 字形由下往上按压，最后沿着发际线按压前额，按摩三分钟左右，待精油被皮肤充分吸收后，再进行常规洗头步骤。头部按摩有助于疏通经络、促进气血运行。在使用精油按摩头皮时，可以结合中医按摩方法，能让精油更好地发挥作用，滋养头皮，改善头皮的微循环，抑制异味产生，减少头皮异味。