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生命健康
别忽视！肚子持续咕咕叫，或是身体亮起红灯
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大家或许都有过这样的体验：肚子饿时，肚子会发出咕咕噜噜的叫声，这属于身体的正常反应。但要是肚子不饿，却还是 “咕咕” 响个不停，甚至肚子一直叫，这就得引起重视了，因为这很可能暗示身体出了某些状况。了解背后原因，结合其他症状 “对症下药”，才能让身体恢复健康。下面，就为大家剖析肚子不饿却肚子一直叫的 4 种常见原因。
一、胃酸分泌过多：混乱作息埋下的 “隐患”
大家有没有在非饭点时，肚子毫无征兆地开始叫，起初是偶尔咕咕几声，后来愈发严重，肚子一直叫，还伴有胃部反酸、灼热的感觉，有时甚至像有团火在胸口燃烧，十分难受。实际上，这就是典型的胃酸分泌过多导致的。
从现代医学来看，当我们吃饭时间不固定，胃酸分泌节奏也会被打乱。即便不是吃饭时间，胃酸也可能 “不合时宜” 地分泌，刺激空肠道，致使肚子一直叫。这类因胃酸分泌过多引发的肚子叫，往往会伴有胃部酸酸热热、类似饥饿的感觉，严重时还会出现胃食道逆流导致的 “火烧心”，比较容易辨别。
在中医理论里，这多属于肝胃不和或胃热炽盛。肝失疏泄，横逆犯胃，导致胃气上逆，就容易出现反酸、肚子叫的症状。调理可采用疏肝和胃之法。同时，保持心情舒畅，避免情绪大起大落，对调节肝胃功能也十分重要。
解决办法：养成规律的饮食习惯，按时吃饭。非饭点时，尽量少吃甜食、油炸食品，以及咖啡因含量高的食物，避免刺激胃酸分泌。
二、肠道气体太多：吃饭习惯惹的 “祸”
同事豪爽，吃饭总是狼吞虎咽，没几分钟就能吃完一大碗饭。最近，他老是觉得肚子里有气在乱窜，稍微动一下，肚子就开始叫，不仅频率高，还肚子一直叫，还频繁放屁。其实，这都是肠道气体过多在作祟。
现代医学认为，当肠道内气体过多，肚子稍微用力或改变姿势时，气体就会与肠道中的液体相互摩擦、流动。这就好比吹笛子，空气在肠道这个 “大管子” 里流动，自然会引发肚子一直叫。肠道气体过多，通常是因为胀气。吃饭速度过快、吃得过饱，食用过多产气食物，或者肠道菌丛失调，坏菌大量滋生，都可能导致气体产生过多。这类肚子叫，每分钟一般不会超过 10 次，还会伴有频繁放屁、肚子有气体滚动的症状，按压肚子时，会感觉又鼓又痛。
中医把这种情况归为脾胃气滞。脾胃运化失常，导致气机阻滞，浊气不能下行，就会出现腹胀、肚子叫的现象。可通过按摩腹部来缓解，以肚脐为中心，顺时针方向轻柔打圈按摩，每次 10 – 15 分钟，能促进胃肠蠕动，帮助排气。此外，食用陈皮也有不错的效果。陈皮有理气健脾的作用，可将陈皮切丝，用开水泡饮，或在烹饪时加入陈皮，有助于改善脾胃气滞的症状。
解决办法：放慢吃饭速度，每口饭至少咀嚼 20 下，吃到七分饱就停下。同时，减少食用黄豆、高纤维蔬菜等产气食物。
三、便秘：肠道堵塞引发的 “警报”
当肚子里塞满粪便，肠道为了将其排出，会加速蠕动，蠕动速度越快，声音就越大，进而导致肚子一直叫。判断是否便秘很简单，只要三天没有排便，或者每次排便都艰难、粪便干结，就属于便秘。需要特别注意的是，除了单纯的便秘，大肠癌肿瘤也可能阻塞肠道通道，导致频繁有便意却无法排便。如果这种情况持续四周以上，一定要去医院检查。其中，中医对便秘分为了实秘和虚秘。实秘多因肠胃积热、气机郁滞所致，虚秘则与气血不足、阴津亏虚等有关。对于肠胃积热型便秘，可饮用决明子茶。决明子有清热润肠通便的功效，取 10 克左右决明子，用开水冲泡后代茶饮。而气血不足型便秘，可食用黑芝麻糊。黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的作用，坚持食用，有助于改善便秘症状。
解决办法：多吃高纤维的蔬果，多喝水，每天适量摄入优质油脂，帮助润滑粪便。若便秘持续四周以上，应及时就医。
四、肠胃炎：肠胃发炎敲响的 “警钟”
肠胃处于发炎状态时，蠕动速度会加快，且特别容易受到刺激，致使肚子一直叫。肠胃炎除了肚子叫，还会有肚子发热、疼痛的症状，常伴有拉肚子，或者一进食就不舒服的情况，相对容易区分。在中医范畴，这属于脾胃湿热或寒湿困脾。脾胃湿热者，多因饮食不节，过食辛辣油腻，导致湿热内生，阻滞中焦。可饮用绿豆薏仁粥，绿豆和薏仁都有清热利湿的作用，有助于缓解症状。而寒湿困脾者，常因贪凉饮冷，或居处潮湿所致，可食用生姜红糖水，生姜有温中散寒的功效，能帮助驱散脾胃寒湿。
解决办法：减少食用咖啡因、辣椒、酸食等刺激性食物，让肠胃得到充分休息，逐渐恢复健康。