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生命健康
心悸胸闷频发，小心身体隐藏的 “定时炸弹”
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你是否时常被心悸所扰，还伴有胸闷之感，忧心忡忡地跑去看心内科，做完一系列检查后，结果却显示一切正常？然而恼人的心悸不适依旧频繁出现，这时候，你或许得考虑一下，是不是自律神经失调在捣鬼了。不过，导致心悸和胸闷的原因繁杂多样，究竟该如何把自律神经失调和其他病因区分开来呢？别着急，咱们可以从发病时机以及伴随症状入手。
各类疾病引发的心悸与胸闷
1. 心脏疾病
心脏疾病引发的心悸等症状，常常在剧烈运动后现身。比如，热爱长跑的小李，有一次在进行高强度长跑训练后，突然感觉胸口发闷，心悸感强烈，心跳急剧加快，还直冒冷汗，喘不上气。这种情况可千万不能掉以轻心，一旦出现类似症状，得赶紧去医院检查。因为这很可能是心脏在发出求救信号，剧烈运动可能诱发了心脏潜在的问题。从中医角度来看，心主血脉，心脏的正常功能依赖气血的充盈与通畅。过度运动可能导致心气耗损，气虚则推动血液运行无力，从而引发更为明显的心悸、胸闷等症状。
2. 胃部疾病
要是胸闷、心悸的情况总是在吃太饱、肚子太饿或者身体平躺的时候出现，而且还伴有喉咙发痒，那很有可能是胃部疾病在作怪，比如胃食道逆流。王阿姨就有这样的经历，每次晚餐吃得过饱，晚上躺到床上不久，就感觉胸口一阵发闷，心悸之感袭来，心跳也不太对劲，喉咙还痒痒的，总觉得有东西往上涌。去医院一检查，原来是胃食道逆流导致的这些不适。中医认为，脾胃为后天之本，饮食不节易损伤脾胃。吃得过饱或过饿，都会影响脾胃的运化功能，导致胃气上逆，进而出现胸闷、心悸等关联症状，因为脾胃与心脏在经络上相互联系，脾胃的病变可能影响到心脏的气血运行，加重心悸的表现。
3. 呼吸道疾病
每到换季或者天气变化特别大的时候，有些人就容易出现胸闷、心悸的症状，要是同时还伴有过敏症状，比如打喷嚏、流鼻涕、皮肤瘙痒等，那就得警惕是不是气喘或者慢性阻塞性肺疾病找上门了。像小张，一到秋冬季节交替的时候，只要天气稍微变冷，就会感觉胸闷、心慌，心悸感随之而来，还不停地打喷嚏，后来经过诊断，确定是气喘引发的这些症状。在中医理念中，肺主气司呼吸，外合皮毛。换季时，气候多变，人体的肺气易受到外邪侵袭，尤其是风寒或风热之邪。肺气不宣畅，就会影响气机的升降出入，不仅导致呼吸道症状，还可能累及心脏，出现心悸、胸闷，因为心肺同居上焦，生理病理上相互影响，使得心悸症状在呼吸道疾病发作时更为突出。
4. 甲状腺疾病
当甲状腺功能失调时，心悸和胸闷会呈现出 “持续性” 的特点，而且在情绪紧张的时候，症状会变得更加严重。赵先生就深受其扰，一段时间以来，他总是感觉心悸、胸闷，不管是休息还是工作，这种不适都如影随形，尤其是在面对工作压力，情绪紧张的时候，心悸症状更是加剧。去医院检查后，发现是甲状腺功能出了问题。中医将甲状腺疾病归属于 “瘿病” 范畴，多与情志内伤、饮食及水土失宜等因素有关。肝郁气滞、痰凝血瘀等病理变化影响人体气血津液的运行，进而波及心脏，出现心悸、胸闷。情绪紧张会进一步加重肝郁，使得心悸症状更为明显。
5. 更年期症候群
对于女性朋友来说，如果在心悸、胸闷发作的同时，还出现了停经、热潮红等更年期的典型征兆，那很可能就是更年期症候群导致的。李女士在 50 岁左右的时候，就经历了这样一段难熬的时光，时不时地感觉胸口发闷、心跳加快，心悸频繁出现，还经常突然感觉一阵潮热，后来才知道这是更年期惹的祸。从中医学角度，女性更年期阶段，肾气渐衰，天癸将竭，阴阳失调。肾阴不足，不能上济于心，导致心肾不交，就容易出现心悸、胸闷、潮热等一系列症状，心悸在此阶段也成为困扰女性的常见不适之一。
6. 自律神经失调
要是排除了前面 5 种原因引发的胸闷、心悸，而且看了医生也找不到确切的病因，那么，自律神经失调就很有可能是罪魁祸首了。比如，上班族小陈，最近工作压力特别大，经常感觉心悸、胸闷，去医院做了各种检查，都显示正常。后来经过进一步诊断，发现是长期的压力导致自律神经失调，从而引发了这些不适症状，其中心悸尤为明显。
如何改善自律神经失调
自律神经失调虽然不容易被发现，但它却是最容易改善的。我们可以从情绪方面入手，想办法适当缓解自己的压力来源。比如，每天给自己留出半小时的放松时间，可以听听舒缓的音乐，或者读一本喜欢的书。同时，搭配呼吸放松技巧，像深呼吸，慢慢地吸气，让空气充满腹部，再缓缓地呼气，重复几次，能有效缓解紧张情绪，进而减轻心悸等不适。还要记得维持充足睡眠，保证每天 7 – 8 小时的高质量睡眠，让身体得到充分的休息，对改善心悸状况也大有益处。规律运动也必不可少，每周进行至少 3 次，每次 30 分钟以上的有氧运动，比如慢跑、游泳等。在饮食方面，要避免摄取烧烤、炸物、辛辣、含咖啡因等刺激性食物，多吃一些富含维生素和矿物质的新鲜蔬果。